Wat mag je verwachten van de CoreUpgrade?
Investeer in jouw basis.
Wil je je ambities waarmaken? Dan heb je een sterke basis nodig om op te bouwen.
Als vrouw kan die basis soms wel een boost gebruiken. Een sterke core levert energie en houdt je klachtenvrij. Daarnaast zijn bewustwording van houding, ademhaling en hoe je je lichaam belast relatief makkelijke winstpakkers en doordat je dit de hele dag doet kunnen ze grootse effecten hebben!
Dat geldt natuurlijk niet enkel en alleen 'direct' na je bevalling maar ook wanneer je kinderen al ouder zijn.
In deze cursus leer je in 6 weken hoe jij je lichaam optimaal kunt gebruiken, heb je kennis van alle spieren en 'systemen' van je core en train je ze fit zodat jij klaar bent om energiek en klachtenvrij jezelf te zijn!
HOE WAT WAAR
Extra info
CoreUpgrade; Topper voor ALLE moeders
Wat beloven we je?
Meer kennis en bewustwording.
Een sterker lijf.
Kennis en kunde.
Vertrouwen in je lijf.
Meer energie!
Wanneer?
Eerst volgende startdatum: najaar '24
Locatie: Laan van Westenenk 731
(Praktijk Pisters in Ugchelen Buiten)
Tijd: 20.15-21.30 of op woensdagavond van 20.00-21.15 (volgt later en op basis van voorkeur)
​
Investering: €139,-
​Wat krijg je voor deze prijs?
6 cursusavonden met een mix van theorie en praktijk
een werkboekje met extra info en oefeningen voor thuis
alle theorie van de lessen in digitale presentatievorm zodat je deze altijd kunt terugkijken
Wil je extra trainen? Doe dan op donderdag mee met de Combitraining en sport met korting!
Aandacht
Omdat we je optimale aandacht willen geven zijn de CoreUpgrade groepjes klein met 8 dames als maximum. Op de cursusavond krijg je naast oefeningen voor een ijzersterke core, ook kennis over anatomie en werking van je lijf. Als je wilt, kun je dit combineren en direct in de praktijk brengen tijdens de buitentraining op de donderdagavond!
De CoreUpgrade start 1x per 8 weken.
Lesoverzicht CoreUpgrade
Les 1: De Basis
Les 2: Buikdruk
Les 3: Belastbaarheid
Les 4: De bekkenbodem & de ademhaling
Les 5: Gastles van Voedingsmama
Les 6: Work that body
FAQ
Is de CoreUpgrade een training of een theoretische cursus?
De CoreUpgrade cursus is het beste van beide! Je gaat met theorie aan de slag zodat je ook snapt waarom we bepaalde zaken gaan trainen. Je leert meer over je eigen lijf en hoe deze zou moeten functioneren, maar gaat ook zeker praktisch aan de slag met oefeningen om jouw core sterker te maken.
Is het mogelijk om gespreid te betalen of moet ik alles in één keer betalen?
Dit kan allebei, ook gespreid betalen is mogelijk. Wil je liever over twee of meerdere termijnen betalen? Vermeld dit op je inschrijfformulier en we denken met je mee naar een passender bedrag per maand.
Wanneer is de CoreUpgrade geschikt voor mij?
De CoreUpgrade is geschikt voor alle moeders die sterker willen worden, klachten in de toekomst willen voorkomen of een goede basis willen creëeren om lekker te kunnen gaan bewegen en eventueel sporten. Heb je klachten als;- pijn of een drukkend gevoel van je bekkenbodem in je dagelijks leven (verzakkingsklachten), - ben je bekend met rugklachten, - heb je moeite met je urine of scheetjes binnen houden, - pijn tijdens het vrijen of -een (lichte) verzakking? Dan is het zeker geschikt voor jou.
Wat is het verschil tussen CoreUpgrade en MamaFit?
MamaFit is een training waar je op ieder moment na je bevalling in kunt stromen en op een verantwoorde wijze weer gaat starten met trainen; je leert je nieuwe lichaam kennen en wordt je bewust van hoe je goed kunt trainen, sterker wordt en meer energie krijgt.
De CoreUpgrade volg je 6 lessen met een vaste groep moeders. Het is een combi waarin je les krijgt over een onderwerp, dit bespreken we en vervolgens gaan mee er direct mee aan de gang. Dit is direct toepasbaar in je dagelijks leven. Er is meermaals contact door de week om je optimaal bewust te maken van hoe jij je lichaam zo goed mogelijk leert kennen en belasten.
De MamaFit is, in principe buiten (behalve bij fikse regen, hagel en storm ed) met een ontspanningsoefening als afsluiting binnen terwijl de CoreUpgrade volledig binnen is.